Zelfreflectie
Anna is klaar met school en wil nu solliciteren naar banen.
Maar Anna weet niet wat voor soort baan ze eigenlijk wil en wat haar sterke punten zijn.
Maak je geen zorgen, Anna!
Ik denk dat zelfreflectie precies is wat je zal helpen in deze situatie!
Zelfreflectie is wanneer je de tijd neemt om te denken, evalueren
en terug te kijken op je gedrag, houding, motivaties en verlangens.
Het gaat erom de kern ervan te begrijpen en de grote 'waarom' erachter te bepalen.
Het geeft je de tijd om diep na te denken over je activiteiten, wat je doet op het werk,
waarom je het doet en waarom het werkt.
Dit stelt je in staat veranderingen en verbeteringen te identificeren die je zou kunnen maken.
Bijvoorbeeld, wanneer je een sollicitatiebrief of motivatie voorbereidt, kan zelfreflectie je helpen
bij het nadenken over waarom je voor deze baan wilt solliciteren.
Welke competenties en vaardigheden kun je meebrengen en krijgen voor deze baan?
Welk gedrag moet je vertonen tijdens het sollicitatiegesprek?
Wat moet je schrijven in je beschrijving voor die baan?
Wat zijn de voordelen van zelfreflectie?
Voordeel 1: Het stelt je in staat om afstand te nemen
Zelfreflectie stelt je in staat om afstand te nemen en je bewust te worden van wat er echt toe doet.
Het stelt je in staat gebeurtenissen te verwerken en dingen duidelijker te zien.
Voordeel 2: Het helpt je effectiever te reageren
Zelfreflectie stelt je in staat om de gevolgen van je woorden en acties te overwegen.
Het stelt je ook in staat om de beste, meest effectieve en nuttigste manier te overwegen om in elke situatie te handelen.
Voordeel 3: Het helpt je te leren en te begrijpen
Zelfreflectie stelt ons in staat om te evalueren en te verwerken wat we hebben meegemaakt.
Het stelt ons in staat diep na te denken en te reflecteren op de betekenis van onze omstandigheden, emoties en motivaties.
Anna ziet alle voordelen van zelfreflectie.
Maar hoe kan ze het in de praktijk brengen?
Dat is eenvoudig, hier zijn 3 zelfreflectie-oefeningen die je kunt doen!
Oefening 1: Reflecteer op een project of proces
Vraag jezelf af:
Wat heb ik geleerd over hoe mijn organisatie werkt?
Welke obstakels heb ik overwonnen?
Wat zou ik de volgende keer anders doen?
Wat weet ik nu dat ik toen niet wist? Hoe heb ik die kennis opgedaan?
Wat moet ik vandaag doen om deze leerpunten concreet te maken?
Oefening 2: Reflecteer op een fout (een overhaaste beslissing die je hebt genomen,
iets beledigends dat je hebt gezegd, een duidelijke fout in je oordeel)
Vraag jezelf af:
Vanuit het perspectief van drie andere mensen, wat is hier gebeurd?
Hoe zouden zij mij gezien kunnen hebben?
Wat zou ik de volgende keer anders doen?
Wiens hulp heb ik nodig om dat te laten gebeuren?
Wat is de nieuwe les die ik aan mijn lijst van mislukkingen toevoeg?
Met wie moet ik mijn leerpunten delen om sterke relaties te behouden in de toekomst?
Oefening 3: Reflecteer wanneer je je losgekoppeld, rusteloos, ongeïnspireerd of gewoon "blah" voelt
Vraag jezelf af:
Wat zijn alle dingen die ik op dit moment voel?
Wat speelt er in mijn leven dat deze gevoelens kan veroorzaken?
Hoe beïnvloeden deze gevoelens mij?
Wil ik dit zo laten doorgaan? Waarom wel of waarom niet?
Welke vorm van ondersteuning heb ik nodig?
Wat zijn de volgende drie stappen die ik zal nemen om door deze gevoelens heen te gaan (niet eromheen)?
Anna is enthousiast.
Ze voelt zich gerustgesteld dat zelfreflectie haar zal helpen bij het bepalen van welke banen ze moet solliciteren!